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友昌實業推薦好文：影響情緒的營養成分
蛋白質經過消化分解會變成小分子的胺基酸
正是影響情緒的神經傳遞物質與荷爾蒙的原料。
血清素是讓人放鬆快樂的神經傳遞物質
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能攝取到色胺酸的食物來源有瘦肉、深海魚、蛋、南瓜子、黃豆。
苯丙胺酸的食物來源有奶類、小魚、貝類、黃豆。
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複合性醣類是指大分子的醣類，
需要消化的澱粉與不被消化的纖維
也會造成胰島素抗性增加，
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讓身體與大腦對葡萄糖的利用變差，
避免甜食，多選高纖全穀雜糧根莖類，
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維持血糖穩定
肥胖也會造成胰島素抗性問題
適當的維生素與礦物質
均衡飲食對於改善壓力及低落情緒很大幫助
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