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友昌實業推薦好文：如何保持心臟健康
保持心臟健康，對整個人的精神狀態會有正向的作用。
對於平衡飲食，選擇最佳的護心食物
選擇有助於降低膽固醇、降低血壓的食物。
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燕麥和大麥含有β-葡聚醣，對健康有益處。
鮭魚的脂肪，Omega-3脂肪酸對維持健康的心臟很重要。
還含有益於心臟的蛋白質。
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堅果所含的Omega-3脂肪酸與魚類不同
植物所含的是「短鏈」脂肪酸
沙拉蔬菜、菠菜、甘藍、瑞士甜菜、芥菜含有豐富的維生素A、C、E和K
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多吃白色蔬果 保護心臟
白色蔬菜富含膳食纖維、鉀元素、鎂元素與胺基酸
可以攝取蘋果、大豆、洋蔥、白花椰菜
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